• امروز : دوشنبه - ۴ بهمن - ۱۴۰۰
  • برابر با : 21 - جماد ثاني - 1443
  • برابر با : Monday - 24 January - 2022
2

بهترین ورزش برای سلامتی قلب چیست؟

  • کد خبر : 258
  • 05 شهریور 1390 - 6:53

  مطالعات جدید نشان می دهند که ورزش ایروبیک و ورزش های وزنه برداری، بهترین تجویز برای افرادی است که اضافه وزن دارند وخطر بیماری های قلبی و دیابت را کاهش می دهند. محققان می گویند: ” افرادی که فقط ورزش ایروبیک را انجام می دهند، وزن ومقدار کمی ازدور کمرشان کاهش می یابد، بنابراین […]

اشتراگ گذاری خبر در شبکه های اجتماعی

 

مطالعات جدید نشان می دهند که ورزش ایروبیک و ورزش های وزنه برداری، بهترین تجویز برای افرادی است که اضافه وزن دارند وخطر بیماری های قلبی و دیابت را کاهش می دهند.

محققان می گویند: ” افرادی که فقط ورزش ایروبیک را انجام می دهند، وزن ومقدار کمی ازدور کمرشان کاهش می یابد، بنابراین انجام دادن ورزش ایروبیک به تنهایی هم انتخاب خوبی می باشد و وقت کمی نیز نیاز دارد. کسانی که فقط وزنه برداری می کنند، اگرچه قدرتمند می شوند، ولی برای سلامت قلبشان فایده ی کمی دارد. متخصصان می گویند: ” ورزش ایروبیک به علاوه ی ورزش های مقاومتی بهترین و مناسب ترین برنامه هستند.”

بنابر تجزیه و تحلیل هایی که محققان روی گروهی از افراد چاق پشت میز نشین انجام دادند، نشان داد که ورزش های مقاومتی و ایروبیک با هم، برای کاهش وزن وکاهش خطرات بیماری های قلبی و دیابت مفید می باشند.

منبع:        www. Yahoo.health.com

  تهیه کننده :مرضیه  صالحی

کارشناس مسئول گسترش شبکه بهداشت ودرمان شهرستان جم

اشتراگ گذاری خبر در شبکه های اجتماعی
لینک کوتاه : https://avayebushehr.ir/?p=258

برچسب ها

نوشته های مشابه

ثبت دیدگاه

مجموع دیدگاهها : 0در انتظار بررسی : 0انتشار یافته : ۰
قوانین ارسال دیدگاه
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در آوای بوشهر منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.