• امروز : شنبه - ۵ آذر - ۱۴۰۱
  • برابر با : 3 - جماد أول - 1444
  • برابر با : Saturday - 26 November - 2022
2

پیام سلامت/خواب ناکافی، از داشتن وزن ایده‌آل جلوگیری می‌کند.

  • کد خبر : 1781
  • 08 آبان 1391 - 7:53

آوای جم: خواب ناکافی با برهم زدن تعادل انرژی، از داشتن وزن ایده‌آل جلوگیری می‌کند.

به گزارش آوای جم به نقل از پایگاه خبری اطلاع رسانی وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی(وبدا)، به نقل از نشریه آکادمی تغذیه و رژیم غذایی، نتیجه یک مطالعه با بررسی مقالات منتشر شده در سال‌های  ۱۹۹۶ تا ۲۰۱۱ به منظور ارزیابی تأثیرات کم‌خوابی بر تعادل انرژی و تنظیم وزن بدن، و نیز اندازه‌گیری هورمون‌های مرتبط با چاقی نشان داد در حالی که تمرکز بر رژیم غذایی و ورزش می‌تواند باعث لاغری شود انجام تغییراتی در الگوهای زندگی روزمره از جمله خواب به کنترل وزن کمک می‌کند.

اشتراگ گذاری خبر در شبکه های اجتماعی

نتایج حاصل از این گزارش با تجزیه و تحلیل افراد مورد مطالعه افزود: کمبود خواب می‌تواند باعث تغییراتی در مجموعه‌ای از الگوهای بدن شامل کاهش حساسیت به انسولین، افزایش هورمون گرلین و کاهش هورمون لپتین در بخش عمده‌ای از افرادی که خواب کافی ندارند، شود.

براساس این گزارش محققان افزودند:  تغییرات در هورمون‌های گرلین و لپتین، مصرف انرژی در میان افراد مورد مطالعه را تحت تأثیر قرار داده و حتی توانسته باعث تقویت گرسنگی شود.

به گفته محققان این مطالعه، بیش از ۳۵ درصد از بزرگسالان آمریکایی چاق هستند و بیش از ۲۸ درصد آنها خوابی کمتر از ۶ ساعت در شب دارند و این مقاله با ارزیابی الگوهای خواب فردی نشان می‌دهد که داشتن یک خواب کافی به طور منظم باعث کنترل وزن شده و اثرات زیادی در مدیریت وزن بدن دارد.

اشتراگ گذاری خبر در شبکه های اجتماعی
لینک کوتاه : https://avayebushehr.ir/?p=1781

برچسب ها

نوشته های مشابه

ثبت دیدگاه

مجموع دیدگاهها : 0در انتظار بررسی : 0انتشار یافته : ۰
قوانین ارسال دیدگاه
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در آوای بوشهر منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.